蝉鸣渐起，高考日近。在高考冲刺阶段，为了帮助高三学生更好地调适心理，缓解焦虑情绪，以健康的心态备战高考，2023年5月29日下午，开封市铁路中学组织全体高中教师线上聆听了由开封市教育科学研究院特邀专家、职业教研室教研员王艳君老师带来的《为高考减压赋能，助学生轻松备考》专题培训。
王老师从高考前学生的一般心理状况开讲，从认识焦虑、应对焦虑的基本模式、焦虑的阈值、与焦虑相关的现象四个方面详细介绍了有关焦虑的心理知识。通过“糟糕的交易”等生动有趣的小故事，王老师指出正确对待焦虑的三步骤：一、解离焦虑，糟糕的想法都是故事；二、把握焦虑，寻找有用的选择点；三、离开焦虑，构建安全岛。此外，王老师针对考生考前紧张、考试中出现的心理问题给予强化信心、积极暗示、优化情绪、正常休息、自我减压等详细有效的对策。同时也强调家长做好后勤保障工作，保证考生的合理饮食。
此次讲座就像一场及时雨，让同学们在备考冲刺阶段能够优化情绪、强化信心、积极迎考。前方道路虽蜿蜒漫长，但正是这洒满青春汗水的过程，才让每个人的美好心愿显得弥足珍贵。愿铁中所有高三学子们全力以赴，用知识和智慧创造属于自己的明天！（付海涛）